白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的(de)气(qì)温(wēn)仍(réng)较高，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最大鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)内的阴鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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