晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起(qǐ)来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一(yī)个(gè)西红柿蛋汤的。

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晚餐可以(yǐ)吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会(huì)增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有(yǒu)丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营(yíng)养成(chéng)分，进(jìn)食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏(nián)膜造成刺激(jī)。大(dà)米粥中含(hán)有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等(děng)营(yíng)养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成分(fēn)。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没有难(nán)以消化或(huò)刺激性成(chéng)分，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺激(jī)，起到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖(táng)处(chù)在升高状态，这(zhè)种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易(yì)产生(shēng)淀(diàn)粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐时(shí)控(kòng)制(zhì)好进(jìn)食量，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦(shòu)的(de)话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃又有营1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面养，另外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这边建(jiàn)议吃点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服(fú)食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一边(1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面biān)做家务一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙(gài)的好(hǎo)东西，平时多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选择。

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