5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-di曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理stance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代(dài)价(jià曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你的(de)身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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