一小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人(rén)体结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动的(de)。

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一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路(lù)程(chéng)

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖ff0000; line-height: 24px;'>十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖数(shù)，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用。

一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的(de)心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

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