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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受人类欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作(zuò)料理的时候会(huì)专(zhuān)门选择(zé)中国人去巴基斯坦安全吗鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味较淡，因(yīn)此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比(bǐ)例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生(shēng)长发(fā)育(yù)有(yǒu)重要作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力(lì)中国人去巴基斯坦安全吗。

　　因(yīn)为鸡肉可以温(wēn)中益(yì)气，有补虚(xū)损(sǔn)的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值最大化吸(xī)收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也(yě)非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还(hái)能(néng)促进儿(ér)童的智力发育。

一个(gè)鸡腿(tuǐ)大概(gài)多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约是180克,如(rú)果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分(fēn)。

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