睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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