绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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