白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。已婚女性英文称呼，女性英文称呼时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)已婚女性英文称呼，女性英文称呼px;'>已婚女性英文称呼，女性英文称呼收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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