睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间(更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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