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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也是可以的(de)，但是要(yào)注意只能(néng)少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的饮食上相对的(de)减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日(rì)摄入(rù)的(de)总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解(jiě)暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜(guā)，由(yóu)于温差(chà)比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进(jìn)入人体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于(yú)南(nán)疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为(wèi)著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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