白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大(dà)部(bù)分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了。时至白露(lù)两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为(wèi)冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部(bù)，做腹(fù)式深呼(hū)吸(xī)。

两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃ecoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃