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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学舞项目(mù)之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学心在(zài)后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进(jìn)程中，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应(yīng)别的(de)的上臂向内侧下方画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输(shū)到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不(bù)要(yào)摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重(zhòng)心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动(dòng)三(sān)要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四(sì)、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人(rén)的(de)右侧(cè)，男人右手放在女士(shì)背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘大约西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学(yuē)到胸部的高(gāo)度(dù)；女士的(de)左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息(xī)在(zài)男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大(dà)约(yuē)和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的(de)右(yòu)手被(bèi)男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左手和女士的右手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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