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伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻(kè)坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操练，才干有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本(běn)相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步(bù)不同，方(fāng)步(bù)不(bù)可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也(yě)分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而(ér)是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上的(de)效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力向上传输(shū)到(dào)放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重(zhòng)心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重心步型技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序(xù))、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟(gēn)起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方位所做的(de)库克(kè)拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的(de)动(dòng)作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈(xiè)的(de)，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀(tún)部则和婉地移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的(de)右(yòu)侧，男人右(yòu)手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸部的高(gāo)度；女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右手臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人(rén)轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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