白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束和(hé)仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此(cǐ)一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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