5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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