睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为德国有多大面积，德国相当于中国哪个省(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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