晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单(dān)，又(yòu)好(hǎo)吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤的。

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晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大(dà)米或小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后(hòu)能够(gòu)为(wèi)身体补充营(yíng)养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正常(cháng)现象。因为这些食物属于(yú)半(bàn)流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠(cháng)道(dào)造成(chéng)的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处(chù)在升高(gāo)状态，这(zhè)种情况不建议在(zài)晚餐(cān)时(shí)吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进(jìn)食容易(yì)升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其(qí)是(shì)晚餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不(bù)宜一次性进食太(tài)多(duō)，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点(在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做(zuò)家务一边(biān)堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好东西，平时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人最好(hǎo)是(shì)先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨(chú)艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等等，都是比较好的(de)选择。

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