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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃(chī)一点(diǎn)，而且(qiě)要在其他的饮食上(shàng)相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入(rù)的(de)总热量(liàng)不变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是(shì)一种热(rè)量(liàng)较(jiào)低(dī)的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每天所需摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低(dī)热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制(zhì)作成(chéng)哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的(de)糖(táng)分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部(bù)分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石河(hé)子一带也有,以哈密(mì)所产最(zuì)为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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