睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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