宝宝们，本号(hào)以前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后上传的(de)，达到的效果就是(shì)，当(dāng)你(nǐ)点(diǎn)击(jī)播放就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太(tài)费时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动(dòng)强度(dù)，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有要求的(de)宝宝可点击音频播(bō)放，感谢(xiè)你一路(lù)走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其他部(bù)位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔(ró弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗u)、语速平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可(kě)以(yǐ)有效的避免声音中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论(lùn)组成(chéng)员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入(rù)了大众的视野。在这条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部动(dòng)作的听觉(jué)加(jiā)上(shàng)视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉(jué)。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声(shēng)音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等(děng)的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种(zhǒng)触发器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听(tīng)众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类(lèi)似(shì)电流经过(guò)等感受(shòu)。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺(cì)激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每个人的经历弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相(xiāng)比(bǐ)于直接(jiē)外放的(de)效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则(zé)是更好的选择。市(shì)面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我(wǒ)就(jiù)不说是(shì)哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功能就更好(hǎo)了(le)，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难(nán)的(de)烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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