5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的(初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法r: #ff0000; line-height: 24px;'>初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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