晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么(me)健(jiàn)康(kāng)又营养(yǎng)还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什么比较(jiào)健(jiàn)康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对(duì)胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱等女生有感觉了是怎么样的呢问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是正常的(de)，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮成的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生(shēng)素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后容易(yì)消化，不(bù)会对(duì)胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大(dà)米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为(wèi)这(zhè)些食物属于半流食(shí)，没有难以消化(huà)或刺(cì)激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护(hù)胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有(yǒu)糖尿病，其体内(nèi)血糖处(chù)在(zài)升高状(zhuàng)态(tài)，这种情(qíng)况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食(shí)容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮(yǐn)食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时控制(z女生有感觉了是怎么样的呢hì)好进食量，不宜(yí)一(yī)次(cì)性进食(shí)太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话，这边(biān)建议吃(chī)点高纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还(hái)可(kě)以一边做家务(wù)一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜(bo)开开胃(wèi)，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补(bǔ)钙，就(jiù)买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙(gài)的好(hǎo)东西(xī)，平(píng)时多(duō)运(yùn)动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有(yǒu)好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱(jiàng)爆(bào)猪肝(gān)啊（厨(chú)艺一般(bān)的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等，都是比较好的选择。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 女生有感觉了是怎么样的呢