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一个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人(rén)类欢迎的一(yī)部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料理(lǐ)的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒ长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名u)175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉类之一，是属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多(duō)，而在量(liàng)方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比，其(qí)维生素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂类，是中国(guó)人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经(jīng)不(bù)调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增(zēng)强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因(y长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名īn)为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健(jiàn)康的人们食用(yòng)，而(ér)且(qiě)对(duì)月经(jīng)不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容(róng)易被人(rén)体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以将鸡(jī)肉的(de)营养价(jià)值最(zuì)大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷(lěng)等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解(jiě)毒作用，而(ér)且(qiě)它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力(lì)发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一部分(fēn)。

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