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绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōn卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗g)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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