睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn卯怎么读，卯足劲是什么意思解释)可能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　卯怎么读，卯足劲是什么意思解释　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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