绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看>

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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