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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用(y蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的òng)也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分(fēn)珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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