网络中很多人是为了(le)自(zì)己(jǐ)的身体健康，也是在不断做(zuò)着运动，但是哪一(yī)些运动(dòng)是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢(ne)？今天要说(shuō)的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛(gāng)运动(dòng)很(hěn)多人都表(biǎo)示不理解，那么想要(yào)去完成提肛运动需要什么举(jǔ)动呢？其(qí)次则是提肛运动本(běn)身(shēn)有什(shén)么优点(diǎn)和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是(shì)否会对于身(shēn)体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很(hěn)多专家说各种运动，各种好处(chù)和(hé)坏处(chù)，或者(zhě)是各种(zhǒng)利弊等等(děng)，但是总体就(jiù)是(shì)说(shuō)要(yào)运动，至于怎样(yàng)去运动也是因(yīn)人而(ér)异的一个(gè)举动，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就(jiù)是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运(yùn)动对于身体本身有(yǒu)什么(me)好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带领中去(qù)了(le)世(shì)界各地旅行，几个爷爷的身体还是很(hěn)不(bù)错(cuò)的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健(jiàn)康，这些爷(yé)爷的方式都不(bù)一样，其中一(yī)个则是曾江，在教(jiào)刘烨(yè)提肛运(yùn)动(dòng)，这(zhè)个(gè)事(shì)情当时(shí)刘烨都表示(shì)意外(wài)，最(zuì)终的结(jié)果也是跟(gēn)着进行了(le)，提肛运动据说是可以保持年轻和身体(tǐ)的各种新陈代(dài)谢，那么(me)就来看(kàn)看提肛运动的(de)定(dìng)义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说是提肛运动是指(zhǐ)有(yǒu)规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可(kě)进行(xíng)，每(měi)次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的(de)精髓，所以小编想(xiǎng)要说(shuō)的是(shì)提肛运动本身也是有一定的(de)依据，是根据人的发展和(hé)生(shēng)理进(jìn)行处理的方(fāng)式(shì)，在此时(shí)已经是有了自己的特色！可以(yǐ)提高男性性功能吗？科学回(huí)答(dá)是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次；干(gàn)重体(tǐ)力活时也要(yào)注意提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦应提(tí)肛16次等等(děng)，按照以上(shàng)的情(qíng)景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助(zhù)，要说(shuō)提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多(duō)运动都是需要适(shì)量，不能够(gòu)单(dān)纯的被各种(zhǒng)资源(yuán)否(fǒu)认，希望(wàng)提肛运动可以被适合的人使用！

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