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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评(píng)分(fēn)标(biāo)准略(lüè)有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关(guān)节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作(zuò)，落地(dì)时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或(huò)双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼(jiān)远度(dù)或(huò)一定远度(dù)兼(jiān)高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力量的(de)作用也无(wú)法充分(fēn)体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一(yī)个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的(de)同(tóng)学(xué)来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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