减肥(féi)期间(jiān)能吃饺子吗(ma)午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭减肥期间一般能吃饺(jiǎo)子，适(shì)量吃饺子通常不会(huì)影响减肥(féi)效果，并且还可以补充身(shēn)体所需要的营养，但要避免一次性过多食用的。

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　　饺子(zi)是一种(zhǒng)比较(jiào)常(cháng)见的食物，味道鲜美，而(ér)且营养丰富，在(zài)减肥(féi)期间适量进食饺(jiǎo)子，能(néng)够(gòu)补充(chōng)机体(tǐ)所需要的营养物(wù)质和能量，有助于维持机体的正常代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中也含有一定(dìng)的热量，而(ér)且肉馅饺子的(de)热量也比较高。

　　如(rú)果在减(jiǎn)肥期间一(yī)次性进食太(tài)多饺(jiǎo)子，同时没有控制其他食物的(de)摄入，并且在(zài)进(jìn)食之后也没有(yǒu)进行运(yùn)动，有可能会对减肥效果(guǒ)产生影响，所以(yǐ)在减肥期间不能过量食(shí)用饺(jiǎo)子。

减(jiǎn)肥中午(wǔ)花20元吃2份(fèn)饺子可(kě)以吗？

　　我(wǒ)认为(wèi)不可以，饺子里面有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然(rán)说这些食(shí)物在减肥期间(jiān)是可(kě)以吃的，但是你吃(chī)两份那(nà)么多，常人都吃不(bù)了(le)两份，所以你(nǐ)这个(gè)是不(bù)利于(yú)减肥的(de)。

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