5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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