宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播(bō)放就能直接进入你需要(yào)的部分(fēn)内(nèi)容，且音频降噪后质(zhì)量更(gèng)优，但由于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频(pín)做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播(bō)放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反应，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生(shēng)令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以有(yǒu)效(xiào)的避免声音中较多的基(jī)频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线讨论组(zǔ)成员(yuán)提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了(le)大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪(xù)反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激(jī)。根(gēn)据(jù)《自发性知觉经络反应的(de)研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触(chù)发(fā)的情(qíng)感(gǎn)是(shì)不同的，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的(de)身体部位甚(shèn)至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺(cì)激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与(yǔ)每个人的经(jīng)历(lì)是密(mì)切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则(zé)是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足(zú)ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪的功能就(jiù)更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大(dà)、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的(de)分类(lèi)，让(ràng)自己的(de)心(xīn)灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享受身临其境(jìng)的(de)3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里(lǐ)等着哄(hǒng)你入睡

O(∩_∩)O

准(zhǔn)备(bèi)好了吗？我(wǒ)们开始吧

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