晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)以及(jí)晚餐吃(chī)什么健康又营养还(hái)减肥，晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么比较健康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其(qí)中小米粥中含有(yǒu)丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进(jìn)食后容易消(xiāo)化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充营养成分(fēn)。无论是大(dà)米(mǐ)粥(zhōu)还(hái)是小米(mǐ)粥都可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属于(yú)正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化(huà)或刺激(jī)性成分，减少了(le)对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿病，其体内血(xuè)糖处在(zài)升(shēng)为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因(yīn)为(wèi)在(zài)制作期(qī)间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易(yì)升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣(là)及刺激性食(shí)物，尤其是(shì)晚餐时控制好进(jìn)食量，不(bù)宜一(yī)次性(xìng)进食太多(duō)，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不(bù)适表现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养(yǎng)，另外加(jiā)一(yī)个西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食欲(yù)不佳，这边是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以(yǐ)一边做家务一(yī)边(biān)堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜(bo)开开胃(wèi)，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同(tóng)股，放黄豆(dò为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机u)，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可以去味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都(dōu)是(shì)比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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