5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中(zhō稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊ng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为(稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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