白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来(lái)了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗>

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的(de)生理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一(yī)系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时(坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗shí)保(bǎo)持(chí)肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最(zuì)好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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