白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致的(de)疾病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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