白露，是“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度(dù)降低。白露(lù)是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半(bàn)球(qiú)日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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