5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理(shēn)体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来(lái)。<断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理/p>

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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