睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的>

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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