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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄入(rù)可以起(qǐ)到(dào)辅(fǔ)助减肥的效果(guǒ)，每100克(kè)熟山(shān)芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡(kǎ)，而且山芋中富(fù)含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的(de)同时(shí)也不(bù)用担心(xīn)摄(shè)入过多热(rè)量，可以代替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一(yī)定的(de)润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物的接触(chù)时间更长(zhǎng)。所以可(kě)以(yǐ)通过调(diào)节肠道微(wēi)生物来(lái)帮助代谢，减肥人(rén)群可以适当吃山芋(yù)帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备一个(gè)稍(shāo)微大一(yī)点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧(jiù)衣服，再(zài)把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服(fú)，最后在(zài)上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家里干(gàn)燥，通风的环(huán)境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一(yī)年时间不(bù)坏(huài)，因为(wèi)纸箱有透气防(fáng)潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服或报纸有(yǒu)温室的效防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放(fàng)越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑(sù)料(liào)袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋(dài)口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放(fàng)在(zài)干燥通风的地方(fāng)，这样也可(kě)以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋(yù)，也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很(hěn)多人(rén)特(tè)别的(de)喜欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以说一次性(xìng)会买很多芋头回来，这(zhè)样自己一(yī)天(tiān)肯定是吃不完(wán)的(de)，想要(yào)将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担(dān)心(xīn)这个芋头坏(huài)掉(diào)了不能吃，所以说很多(duō)人常常为这个事情担忧(yōu)，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容(róng)易坏(huài)掉(diào)的，也(yě)很容易发芽，那么芋头怎(zěn)么存(cún)放(fàng)好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到(dào)伤害，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会(huì)发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之说，过干也(yě)会导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购(gòu)买(mǎi)之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较(jiào)长时间，可(kě)采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度(dù)不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果自己(jǐ)一(yī)次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍(shào)的这些保存芋头的方(fāng)法(fǎ)，如果(guǒ)不是很多(duō)，那么(me)最好是放在(zài)冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这(zhè)样带皮(pí)的保存时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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