5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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