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80寸电视尺寸长宽多少哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

　　减肥(féi)的时(shí)候多喝(hē)水多吃些水果(guǒ)是比较好的，现在哈密(mì)瓜也看到有卖的了适合在减肥的时(shí)候(hòu)吃吗？哈(hā)密瓜什么(me)时候吃是比较合适(shì)的？

哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果(guǒ)实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量(liàng)不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温(wēn)差(chà)比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热(rè)量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的(de)水分(fēn)，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的糖分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密(mì)瓜(guā)的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致发胖。