伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法(fǎ)是伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可(kě)算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向上(shàng)传输(shū)的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通(tōng)过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心(xīn)向左移(yí)动，胯骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴)体顺时(shí)针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地(dì)板的联系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来(lái)的(de)一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它(tā)方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉(lā)恰的(de)动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它(tā)的(de)榜首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第(dì)四、五、六(liù)步是(shì)女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的(de)，而(ér)此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部则和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时(shí)，左膝是(shì)直(zhí)的左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的(de).，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人(rén)右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男人(rén)轻轻地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须(xū)坚持在(zài)两个身体(tǐ)的中心。

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