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对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥(féi)作(zuò)用，要想(xiǎng)更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工艺(yì)上的(de)提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候(hòu)才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三(sān)合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是(shì)引起(qǐ)肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的(de)，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且(qiě)也(yě)可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我(wǒ)们称为近(jìn)一百年毁了(le)我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或许就超过了每天所需(xū)能(néng)量的十分(fēn)之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不(bù)可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也(yě)是(shì)无妨的，但是(shì)如果养成习惯的(de)话，这(zh对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人è)种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑(qù)了(le)！除此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般(bān)一(yī)天(tiān)最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又(yòu)比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其(qí)成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。