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学生党如何自W，如何自我安抚土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马铃薯可以(yǐ)当主食吃吗

　　马铃(líng)薯是可以(yǐ)当主食吃的。

　　马铃薯一般能当主食，可以弥(mí)补身体所需养分及热(rè)量，与(yǔ)米饭、面食等主食(shí)相同(tóng)可(kě)增(zēng)强饱腹感，在(zài)吃的时分要适量，不宜(yí)多吃，并(bìng)且(qiě)还可以吃(chī)一(yī)些其他(tā)的食物，留意荤(hūn)素调配(pèi)，确保养分均(jūn)衡。

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)中碳水化合物、纤维素(sù)含量丰厚，还含有一定量的蛋白质、脂(zhī)肪、维生(shēng)素，以及多种矿物质，如(rú)钙、铁等(děng)，

　　适(shì)量吃简单被机(jī)体所吸收，因而马铃(líng)薯可以(yǐ)作为主食。不(bù)只可以弥(mí)补养(yǎng)分成(chéng)分，还可以促(cù)进(jìn)胃肠活(huó)动，口感(gǎn)也较(jiào)好。

马铃薯怎样挑(tiāo)甜的好(hǎo)吃(chī)些呢视频

　　1、看马铃薯(shǔ)形状(zhuàng)。

　　在挑马(mǎ)铃(líng)薯的时分，会发现有圆圆的、长(zhǎng)长的马铃薯。

　　形(xíng)学生党如何自W，如何自我安抚状不同的马铃(líng)薯，多多少少(shǎo)有(yǒu)点不同(tóng)，越圆的马铃薯，越好剥皮。

　　2、看马铃薯外皮。

　　马铃(líng)薯不要(yào)挑有黑色相(xiāng)似(shì)瘀青的部分，里边多半(bàn)是坏的；而冻(dòng)伤或(huò)腐朽的马铃薯，肉色变成灰色或呈黑斑，水分缩短，最(zuì)好不要(yào)挑选。

　　购(gòu)买(mǎi)马铃薯(shǔ)时，主(zhǔ)张挑选那种皮干(gàn)的(de)马铃薯。

　　假如发现马铃(líng)薯有(yǒu)水泡过，主张不(bù)要购买。

　　由于这种被水泡过的(de)马(mǎ)铃(líng)薯不(bù)简单保存，并且保存(cún)时(shí)刻(kè)也很短(duǎn)，口感也欠好。

　　假如是起皮的马铃薯，会(huì)比较(jiào)面、甜，适(shì)宜拿来蒸(zhēng)或许炖(dùn)；假如是表皮比(bǐ)较(jiào)润滑的(de)马铃薯，口感(gǎn)比较实、脆(cuì)，适宜拿来(lái)炒马铃薯丝。

　　所以，选(xuǎn)购马铃薯要学会(huì)从自己(jǐ)的实(shí)践需求(qiú)动(dòng)身。

　　3、看(kàn)马(mǎ)铃薯是(shì)否发绿。

　　当挑选(xuǎn)马(mǎ)铃(líng)薯时(shí)，看见发芽的马铃薯就不要(yào)拿。

　　长芽的马(mǎ)铃薯都含有毒素，就不适宜再吃，外表现已变绿的也(yě)是。

　　马铃薯(shǔ)发芽不能吃，是最基本(běn)的知识。

　　4、看马铃薯色彩。

　　马铃薯的果肉分为两种色彩，一种是黄色的，一种是白色的。

　　一般来说，黄色肉质的马(mǎ)铃薯比较粉、面，而白色肉质的(de)马(mǎ)铃薯一(yī)般感(gǎn)觉比较(jiào)甜。

　　所以(yǐ)，选购马(mǎ)铃薯时也(yě)要留(liú)意掌(zhǎng)握(wò)好这一(yī)点细节。

马(mǎ)铃薯怎样挑选才好吃(chī)

　　马铃薯怎样(yàng)挑(tiāo)选才好(hǎo)吃

　　马铃薯怎样(yàng)挑选才好吃，马铃薯作(zuò)为日(rì)常食用频(pín)率十分高的(de)蔬菜，以其多变(biàn)的口感和丰厚的烹饪(rèn)办法而广受咱们的喜欢。

　　马铃薯养分丰厚，易于(yú)消化，种类也(yě)十分(fēn)的(de)多样，那，马铃薯怎样挑选(xuǎn)才好(hǎo)吃？

马铃薯怎样(yàng)挑选才好吃1

　　 1、挑好(hǎo)剥的马铃(líng)薯(shǔ):在(zài)挑(tiāo)马铃薯的时分，你会发现有圆圆(yuán)的、长(zhǎng)长的。

　　形状不同的马铃薯多多少少有点不同(tóng)，像(xiàng)越圆(yuán)的马铃薯，则越好剥皮(pí)。

　　假如用来煮的、炒的，最好挑(tiāo)圆圆的(de)马铃薯。

　　 2、发芽的(de)马铃薯不(bù)要拿:当在挑(tiāo)选的马铃(líng)薯的时分，看(kàn)见有发芽的(de)马铃薯(shǔ)，就不能拿了。

　　长芽(yá)的(de)马铃薯都(dōu)含有毒素，就不适(shì)宜再(zài)吃了(le)，皮外表现已变绿的也是(shì)哦。

　　马铃薯发芽的不能吃，都(dōu)是些最基(jī)本的知识(shí)。

　　 3、选(xuǎn)皮(pí)干的(de)马铃(líng)薯:挑选马铃薯的时分，要拿皮干(gàn)的马铃(líng)薯，好吃(chī)一点(diǎn)。

　　水泡过的马(mǎ)铃薯，不能放得太(tài)久，还影响马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)的口感。

　　在色彩方面，则挑淡(dàn)黄色的马铃薯(shǔ)，养(yǎng)分高也比较(jiào)好吃(chī)。

　　 4、转(zhuǎn)一圈看(kàn)有没有(yǒu)坏掉的:马铃薯(shǔ)在(zài)运输过程中，也有或许有(yǒu)些碰在(zài)一同，撞伤(shāng)了。

　　所以在挑选的马铃(líng)薯的(de)时分，转(zhuǎn)一(yī)圈看看(kàn)，有没(méi)有(yǒu)撞伤的。

　　要(yào)不然买回去，吃不了(le)就白白浪费钱了。

　　怎样(yàng)挑选好的马铃薯

　　 1、看马铃(líng)薯形状(zhuàng)——在挑马铃薯(shǔ)的时分，会发现有(yǒu)圆圆(yuán)的、长长的马铃薯。

　　形状(zhuàng)不同的马铃薯，多多少少有(yǒu)点不同，越圆的马铃(líng)薯(shǔ)，越好剥皮。

　　 2、看(kàn)马铃薯(shǔ)外(wài)皮(pí)——马铃薯(shǔ)不要挑有黑色相似瘀(yū)青的(de)部分(fēn)，里边多半是坏的；而冻伤或腐朽的(de)马铃薯，肉(ròu)色变(biàn)成(chéng)灰色或呈黑斑(bān)，水分缩短，最好不要挑选。

　　购买马(mǎ)铃薯时，主张挑选那(nà)种(zhǒng)皮干的马铃薯。

　　假如发现马铃薯有水(shuǐ)泡过，主张不要购买。

　　由于这种被水泡(pào)过的马铃薯不简单保存(cún)，并且保存时刻也很(hěn)短，口感也欠(qiàn)好。

　　假如是起皮的马铃薯，会(huì)比较面、甜，适宜拿(ná)来(lái)蒸或许炖；假如是表皮(pí)比较润滑(huá)的马铃薯，口学生党如何自W，如何自我安抚感比较实、脆，适宜拿(ná)来炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所以(yǐ)，选(xuǎn)购马铃薯要(yào)学(xué)会从自己的(de)实践(jiàn)需求动身。

　　 3、看马铃(líng)薯是(shì)否(fǒu)发绿——当挑选(xuǎn)马(mǎ)铃薯时，看见(jiàn)发芽的马铃薯(shǔ)就不要拿。

　　长芽的(de)马铃(líng)薯都含有毒素，就不适(shì)宜再(zài)吃，外表现已变绿的也是。

　　马铃(líng)薯发(fā)芽不(bù)能吃，是最基本的知识(shí)。

　　 4、看马铃薯色彩——马铃薯的果肉分(fēn)为两种色彩，一种是黄色的，一(yī)种是白色的。

　　一(yī)般来说(shuō)，黄色肉质的(de)马(mǎ)铃薯比较(jiào)粉、面，而(ér)白(bái)色肉质的马铃薯一(yī)般感(gǎn)觉比(bǐ)较甜。

　　所以，选(xuǎn)购马铃薯时也要留意掌握(wò)好这一(yī)点细节。

马铃薯怎样挑选才好吃2

　　 1、看形状圆形的马铃(líng)薯(shǔ)归于粉质马铃薯(shǔ)，适(shì)宜用来(lái)做(zuò)沙(shā)拉或马(mǎ)铃薯泥；而细(xì)长的五月皇后种类则属黏质，不简单煮烂，适宜用来做咖(kā)哩(lī)。

　　外表(biǎo)过(guò)于高低不平的防止购(gòu)买。

　　 2、看外表(biǎo)挑马铃薯要挑表皮光亮的(de)，芽(yá)眼较浅的。

　　这样的马铃薯好剥(bō)皮(pí)，马铃薯利(lì)用得彻底。

　　要尽量挑(tiāo)选肥壮(zhuàng)而匀称(chēng)的马铃薯(shǔ)，表皮(pí)无干疤和糙皮，无病(bìng)斑、虫咬和机械外伤(shāng)，不(bù)萎蔫(niān)、变软，无发酵(jiào)酒(jiǔ)精气味的最好。

　　 3、看(kàn)色彩要买黄皮的马铃薯(shǔ)，黄(huáng)皮马铃薯外皮暗(àn)黄，内色呈淡黄(huáng)色，淀粉(fěn)含量高，含有胡(hú)萝卜素，口(kǒu)味较好。

　　别的，还要留意(yì)皮层变绿(lǜ)的马铃薯不要购买和食用。

　　由于其间含有(yǒu)的龙葵素有毒性，加(jiā)热(rè)也(yě)不会被损坏(huài)，吃了会中毒(dú)。

　　马铃薯的(de).寄存

　　 1、马铃(líng)薯寄存在阴凉(liáng)处即可，不行(xíng)放在阳光下暴晒，也没必(bì)要(yào)放(fàng)在冰箱(xiāng)里，温度(dù)过高会导致马铃薯生(shēng)芽或腐朽，温度过低马(mǎ)铃薯易冻(dòng)伤(shāng)不(bù)能食(shí)用。

　　 2、马铃薯(shǔ)在常温下保存(cún)，不需通过清洗(xǐ)，可以将(jiāng)马铃薯与(yǔ)苹果摆在一同，由于苹果会开(kāi)释一种使其它蔬果老化的乙烯气体，可以按捺马铃(líng)薯(shǔ)发(fā)芽。

　　 3、马铃薯要放在漆黑(hēi)的旮(gā)旯，不(bù)然表(biǎo)皮变绿(lǜ)，食用后或许中毒。

　　马铃薯吃欠好，或许会中毒，因而妈妈要(yào)知道什(shén)么样的马(mǎ)铃薯不(bù)能吃。

　　 1、发芽(yá)马(mǎ)铃薯(shǔ)吃不得马(mǎ)铃薯发芽后，芽孔周围就(jiù)会含有很多的(de)有(yǒu)毒龙葵素，这是(shì)一种神经毒素，可(kě)按(àn)捺呼吸中枢。

　　最好不要食用发芽(yá)的马铃薯(shǔ)。

　　如要食(shí)用须深挖及削去芽邻近的皮(pí)层，再用水浸泡2个小时，煮食时(shí)刻(kè)也须长一些，发芽面积(jī)大(dà)、芽眼多的马(mǎ)铃薯最好(hǎo)丢掉(diào)不必。

　　 2、绿皮马铃(líng)薯吃不得绿皮马(mǎ)铃薯其生物碱毒(dú)性(xìng)大大高于马铃薯芽眼(yǎn)窝的毒素。

　　马铃薯生芽，只需抹去芽(yá)胚(pēi)，把皮刮掉(diào)，就可以食(shí)用。

　　而绿皮马(mǎ)铃薯则不行食用。

　　假(jiǎ)如(rú)吃马铃薯时口中有点发麻的感(gǎn)觉，则标(biāo)明该(gāi)马铃薯中还(hái)含(hán)有较多的龙(lóng)葵素，应(yīng)立即中止(zhǐ)食用，以防中毒。

　　能购买到甘旨和养(yǎng)分的食物也(yě)可以让心境变得十分的好，上面便(biàn)是(shì)对什么样的(de)马铃薯好的(de)一些介绍，这(zhè)样(yàng)咱们在(zài)购买食材的时(shí)分可以依照上面的(de)办(bàn)法(fǎ)去(qù)试(shì)一下，这(zhè)样制造(zào)起来或许吃起来(lái)的时分就可以更好地品味它的滋味了。