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不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案) 练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能(néng)提高性功能(néng)吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽通常可以提高(gāo)性功能(néng)的(de)。

　　瑜(yú)伽属(shǔ)于有氧运动，调(diào)理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰老(lǎo)，修身塑(sù)形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可(kě)以使(shǐ)身体更(gèng)加(jiā)柔软(ruǎn)，身(shēn)体素(sù)质更好，心情愉悦，精神饱(bǎo)满，精力充沛，提高(gāo)身体协调能力和平衡能力(lì)，强身健体(tǐ)，舒筋活(huó)络从而提高(gāo)性功(gōng)能(néng)。

　　患(huàn)者(zhě)在(zài)日常(cháng)生活中应(yīng)多注意休息，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是(shì)人体细胞的生命之源(yuán)，它可以治疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同时亦可确(què)保肌肉组织的强度与(yǔ)活力。

　　血液则负(fù)责将氧气带向身体(tǐ)每个部(bù)分，各种(zhǒng)体(tǐ)育运(yùn)动例(lì)如(rú)瑜伽可以(yǐ)提高心(xīn)跳速度，从而加快带氧血液的(de)循环。

　　除此(cǐ)之外(wài)，瑜伽亦有助(zhù)血(xuè)液流向身(shēn)体里经(jīng)常被忽略(lüè)的部位，例如(rú)关节、结连组织及(jí)体内器官等(děng)。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑(yì)和收(shōu)紧肌(jī)肉等，亦有发送信(xìn)号功能，让(ràng)身(shēn)体传(chuán)送血(xuè)液(yè)至(zhì)这(zhè)些特定部分不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)。

　　排(pái)毒，我(wǒ)们(men)四周充斥(chì)着不(bù)同(tóng)毒素(sù)，无(wú)论(lùn)是空气、食物及水中都蕴藏着大(dà)量(liàng)毒素(sù)。

　　幸(xìng)好人类的身体懂(dǒng)得透(tòu)过皮(pí)肤、呼(hū)吸、血液(yè)和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练(liàn)习大部(bù)分瑜伽(gā)课堂(táng)时，通(tōng)常(cháng)都会(huì)汗(hàn)流浃背(bèi)，此(cǐ)时体(tǐ)内毒(dú)素(sù)可(kě)借着皮(pí)肤排(pái)出体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦可练习(xí)深呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会(huì)加快，这将(jiāng)有助促进血液循环。

　　此外(wài)，您更可(kě)透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒(dú)功能的器官，因此(cǐ)，定期练(liàn)习(xí)瑜(yú)伽，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提(tí)升力(lì)量及(jí)柔韧度，大部分(fēn)人士认为，使用(yòng)最新健(jiàn)身器材或聘用(yòng)私(sī)人教练，才(cái)能达致理(lǐ)想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多(duō)人发(fā)现(xiàn)原来瑜伽的功效(xiào)更为显(xiǎn)著，因为瑜伽(gā)是一种既自(zì)然又全(quán)面(miàn)的健身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千百年历史(shǐ)，它能强化(huà)及(jí)延(yán)展(zhǎn)体内结连(lián)组织。

　　无论(lùn)您的身体(tǐ)是柔软或僵硬、虚弱(ruò)或强(qiáng)壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格和心灵，有(yǒu)助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒(shū)缓压力，若未能好(hǎo)好舒缓日常生(shēng)活压(yā)力，或许会导致身体出现严(yán)重疾病(bìng)。

　　定期练(liàn)习瑜(yú)伽(gā)，可令身体和心灵重拾平(píng)静，同时有(yǒu)助改善免疫系统，将因压力而构(gòu)成的毒素(sù)排出体外，是您经过(guò)一天疲(pí)累工作后(hòu)的最佳「治疗(liáo)」良(liáng)方(fāng)。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平(píng)心静气，改(gǎi)善不良情(qíng)绪，同时(shí)还能(néng)够增强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗力预(yù)防(fáng)风险。

　　第(dì)二，如果(guǒ)经常(cháng)感冒发烧可以试一试瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身体机(jī)能，多练习(xí)瑜伽可以保持身体处在一个良好(hǎo)的状态，使人的(de)精神饱满活力十(shí)足(zú)，多练习瑜伽，还(hái)能改善(shàn)体型，使具有气质，瑜(yú)伽还能(néng)纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练(liàn)瑜伽的好处是非常的多的，还能增(zēng)加血液(yè)循环(huán)，修(xiū)复受损组(zǔ)织，使身体组(zǔ)织(zhī)得(dé)到(dào)充(chōng)分的营养。

　　能够集中(zhōng)注意力是学生及(jí)高压力(lì)人群提高学习和(hé)工(gōng)作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就是(shì)进入老(lǎo)年后关节退(tuì)化(huà)严重且这类人(rén)群(qún)多有骨质疏松或者高(gāo)血压等疾病，不宜参(cān)加需要倒立弯腰的(de)项(xiàng)目的瑜伽会很容(róng)易受(shòu)伤。

　　第(dì)二(èr)是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到(dào)颈部(bù)腰椎(chuí)部可能会导致相关的(de)疾病(bìng)。

　　第三(sān)是瑜伽的动作需要摆位肢(zhī)体(tǐ)伸展扭转，这个过程(chéng)中能可能导致末(mò)梢(shāo)血(xuè)流减少(shǎo)，更容易(yì)导(dǎo)致(zhì)血液(yè)凝固严重，引发(fā)心脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽要练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜(yú)伽不(bù)是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能(néng)。

　　减肥(féi)只是(shì)瑜伽的附带(dài)作用。

　　有些人积(jī)极调整饮(yǐn)食结(jié)构，每(měi)天安排合理的有氧和(hé)无氧训练，最后加上瑜(yú)伽(gā)，减(jiǎn)肥效果(guǒ)自然会很快。

　　有(yǒu)些人下班后只练习(xí)几(jǐ)分钟瑜伽，然(rán)后(hòu)吃吃喝喝(hē)其他丝毫没有任何改变，那么(me)请不要告诉(sù)别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可(kě)以瘦(shòu)？参考答案是(shì)能，只要你把(bǎ)瑜伽完全融入你的(de)生活(huó)，在饮(yǐn)食(shí)、休(xiū)息(xī)和锻炼方面做出积极(jí)健康的(de)改变(biàn)，不管(guǎn)时间长短，你肯定(dìng)会不知不(bù)觉(jué)地健康减肥。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻(qīng)精神病院患(huàn)者的压力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意(yì)和疲劳(láo)。

　　也(yě)就是说，如果(guǒ)你(nǐ)的目标(biāo)是放松，在一堂充满活力(lì)的瑜伽课之(zhī)后，你(nǐ)真(zhēn)的可以(yǐ)达到一个很好的(de)放(fàng)松效果。

　　假如你因为压(yā)力(lì)导致睡(shuì)眠(mián)质量非常差，那么(me)每天睡前10分钟的瑜伽(gā)，也能(néng)够(gòu)有效地(dì)促进助(zhù)你酣眠。