绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比srds是什么意思，srds是什么意思啊绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必srds是什么意思，srds是什么意思啊要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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