1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面-重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院

1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　关于速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以及(jí)黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉(fěn)，速溶黑咖(kā)啡算(suàn)不算真正的咖啡，为什么(me)不建议喝速(sù)溶咖(kā)啡，雀(què)巢哪个才是真正的黑咖啡(fēi)，纯正黑咖啡配料(liào)表等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮(yǐn)的(de)时候(hòu)才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效的(de)成(chéng)分之后(hòu)，经过(guò)干燥(zào)而成的(de)粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要(yào)避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好(1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了(le)植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的(de)风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过了(le)每(měi)天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们(men)人(rén)脑中枢神(shén)经(jīng)起到一(yī)定(dìng)的(de)兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大(dà)约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们(men)来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢化(huà)之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本(běn)非常(cháng)低(dī)而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的(de)使用到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学(xué)研究(jiū)的不断进步，人们(men)也发现了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多(duō)的(de)食品虽然都添(tiān)加了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引起失(shī)眠。