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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋(yù)是(shì)可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡(kǎ)，而且山(shān)芋中富含植(zhí)物纤维，<万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗/p>

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入过多(duō)热量，可以代替部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究(jiū)表(biǎo)明植物纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸(xī)收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物的(de)接触(chù)时间更(gèng)长。所以可以通过调节(jié)肠道(dào)微生物(wù)来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适(shì)当吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋如(rú)何保管(guǎn)存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的，可以准备一(yī)个稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层(céng)报(bào)纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果和(hé)吸(xī)潮的功效(xiào)，用这个方(fāng)法来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋(yù)，不仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐烂(làn)发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报(bào)纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干(gàn)燥通风(fēng)的地方(fāng)，这样也(yě)可(kě)以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够(gòu)防(fáng)止外界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够(gòu)保留住(zhù)新(xīn)鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分，保(bǎo)持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少，也可以(yǐ)放在冰(bīng)箱保鲜层进行(xíng)保存，保(bǎo)存之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋一直处(chù)在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一(yī)次性会买很多芋头回来，这(zhè)样自己一天肯定(dìng)是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但(dàn)是害(hài)怕(pà)保存不好，担(dān)心这个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃(chī)，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常为这(zhè)个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋(yù)头(tóu)保存不(bù)好很容(róng)易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那(nà)么芋头怎么(me)存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受(shòu)到伤(shāng)害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易被(bèi)微(wēi)生物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求(qiú)的(de)适宜(yí)相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用，并(bìng)且一定不能(néng)放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室(shì)内较(jiào)温(wēn)暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较(jiào)长时(shí)间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚乙烯薄(báo)膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需(xū)要注(zhù)意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆内温度不(bù)得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回(huí)来太(tài)多的芋(万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗yù)头不(bù)知道怎么保存好的话，那(nà)么不妨(fáng)试试(shì)上面我们介绍的这(zhè)些(xiē)保(bǎo)存芋头的(de)方(fāng)法，如果不是(shì)很多，那(nà)么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来，但(dàn)是一(yī)定不能削皮(pí)，这样带皮的(de)保存(cún)时间才能更长(zhǎng)久，如果(guǒ)没(méi)有冰箱，那么(me)自己(jǐ)一(yī)定(dìng)要把芋(yù)头放在通风的地(dì)方。

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