一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约(胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸yuē)多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步(bù)行被(bèi)公认为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成(chén胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸g)年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度(dù)，一小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是(shì)步行

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